健身的人群中并不缺乏女性，女生更偏重于一些熱量消耗大，提高身體柔韌性的器材。健腹輪能給腹直肌和腹橫肌非常強(qiáng)的刺激。完整規(guī)范的健腹輪動(dòng)作要求一定的核心基礎(chǔ)力量，女性初練不必追求手臂伸展完全，可以考慮帶有自動(dòng)回彈設(shè)計(jì)的，更穩(wěn)當(dāng)、省力、安全。室內(nèi)健身器械橢圓機(jī)對力量和耐力沒有太大的要求，非常適合女性使用，而且塑造效果十分有效。

家用健身器材的特點(diǎn)為實(shí)用、占地小、不擾民和安全性高。健身車運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，運(yùn)動(dòng)量小，對于身體素質(zhì)和體能基礎(chǔ)要求不高，女生鍛煉無障礙健身車是屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，通過持續(xù)的騎行運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體。而且運(yùn)動(dòng)時(shí)不耽誤看書或追劇等，比較安全。安放器械的空間要處于通風(fēng)狀態(tài)，可鋪設(shè)一定面積的防砸墊，用來保護(hù)地板，但應(yīng)定期對墊子上的汗?jié)n進(jìn)行清理，以免滋生細(xì)菌。

隨著科技進(jìn)步，健身車已達(dá)到電腦化程度，車把上的屏幕會顯示出各種數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)便于鍛煉者及時(shí)掌握運(yùn)動(dòng)量和調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?？勺杂砂l(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等。跳繩也非常適合女生，這個(gè)不僅僅局限于健身房了，作為一種全民健身運(yùn)動(dòng)，跳繩有助于保持個(gè)人體態(tài)，運(yùn)動(dòng)之前選一雙舒適的鞋子就可以了。