疫情期間，在家還可以這樣運(yùn)動(dòng)鍛煉。線下健身房雖然關(guān)了，但是大家慢慢都意識(shí)到了家里放一些室內(nèi)健身器材的重要性，甚至，有的朋友都開(kāi)始在地下室弄家庭健身房了。家庭健身器材哪些必不可少呢？健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度（功率）。

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)是指由于種種原因，工作、天氣、身體等等，大家不能在室外進(jìn)行體育鍛煉，而只能在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)、鍛煉，室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以有很多種。啞鈴是一種性價(jià)比非常好的室內(nèi)健身器械，不僅使用簡(jiǎn)便，還可以“一器多用”。踮腳也是一個(gè)不受場(chǎng)地、時(shí)間和器械限制，可以隨時(shí)動(dòng)起來(lái)的運(yùn)動(dòng)。洗完臉，別急著走。用毛巾做做拉伸運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始元?dú)鉂M滿的一天。

雖然這次開(kāi)健身房的商家受創(chuàng)嚴(yán)重，不但會(huì)員不敢來(lái)了，教練也不敢來(lái)。但是健身這個(gè)概念也在這次疫情開(kāi)始會(huì)更加受到重視。很多教練現(xiàn)在都在線上開(kāi)直播課，也有教練去銷售一些健身食品和用品。這次疫情肯定會(huì)提高不少人的健康意識(shí)，傳統(tǒng)的去健身房運(yùn)動(dòng)也會(huì)因此稍做改變，或許會(huì)迎來(lái)全民家中健身熱潮。